Guia de Exercícios de Alongamento

Uma frase famosa, muito ouvida na decáda de 80 e 90, pelo personagem "Paulo Cintura", "Saúde é o quê interessa, o resto não tem pressa", é muito verdadeira. Qualidade de vida passa pela atividade física. Se você só se ocupa de estudar como um louco, e não separa um tempo para lazer, prática de esportes e vida social, estará correndo risco de ficar doente muito cedo. É muito importante a prática de atividades físicas diariamente, ou pelo menos 3 vezes na semana. Mas se você puder realizar alongamentos todos os dias pela manhã, antes do trabalho, da escola ou cursinho, antes de pegar nos cadernos e livros para estudar, estará fazendo um bem para você mesmo. Siga as orientações desta cartilha de alongamentos e inicie as atividades diárias da sua vida com mais disposição. Se você já pratica algum tipo de atividade física, e logo depois sente muitas dores, é porque precisa aprender a realizar alongamentos. É fundamental alongar a musculatura antes e depois dos exercícios. Veja as dicas desta cartilha e siga as orientações, para uma vida mais saudável.

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